PILATES
Pilates es una metodología que se enfoca en el cultivo del cuerpo, mente y espíritu con el enfoque del desarrollo de una consciencia corporal relacionada con las diversas posibilidades del movimiento utilizando o no implementos. Es una técnica de muy bajo impacto y te invita a descubrir un mundo de posibilidades al que cualquier cuerpo se puede adaptar.
Horarios a convenir directamente con la terapeuta, a través del whatsapp de AlmaBardo +56977614184
Practicamos dos variantes:
Pilates reformer y Pilates Contemporáneo y Pilates Matwork
Pilates reformer:
Es un sistema de ejercicios en camilla que sirven para trabajar en base a la resistencia cada acción. La máquina reformer es una camilla deslizante con una serie de resortes que aportan resistencia a cada ejercicio.
Cada sesión está ideada para devolver movilidad a tu cuerpo, generar resistencia, mejorar función respiratoria, desarrollar elongación, fuerza, flexibilidad e incrementar las capacidades motrices de coordinación y equilibrio, fortaleciendo el centro del cuerpo o core.
Beneficios de la práctica en reformer:
-La posición horizontal es útil para aliviar el stress y la tensión articular.
-Mejora la alineación del cuerpo.
-El trabajo en resistencia fomenta una adaptación más rápida del sistema neuromuscular.
Pilates Contemporáneo y Pilates Matwork
La técnica de piso o matwork se basa en 34 ejercicios que secuenciados que incrementan la resistencia, fuerza , fluidez, concentración,etc.
En las clases de pilates aumentas el rango de movimiento, flexibilidad y elasticidad, trabajando como foco principal el core o centro del cuerpo.
Los ejercicios de pilates matwork están pensados para estilizar el cuerpo y trabajar la musculatura tonificándola y fortaleciéndola sin aumentar su volumen. Estilizando en salud y armonía.
Las clases son de carácter personalizadas y se variará en la dificultad de los ejercicios en relación a la capacidad de cada practicante.
Trabajamos con colchoneta a piso utilizando implementos como fitball (balón grande) , tonning ball (pelotas de 500 grs) , banda elástica, soft ball